КАК ВЫГЛЯДИТ EMDR-терапия в действии❓Сегодня мы рассмотрим историю Насти. С помощью EMDR- терапевта она избавилась от тревоги и выгорания на работе.
Насте 25 лет. Она из тех, у кого всегда все получалось: отличная учеба, перспективная работа в ИТ, отношения.
Но на самом деле в жизни Насти было много ежедневного стресса😣
На работе ей нужно часто созваниваться с коллегами - а перед почти каждым таким звонком у Насти возникало ощущение, будто она вообще не знает, что нужно говорить. Становилось физически плохо. Появились симптомы выгорания, участились ссоры с партнером по мелочам.
Работая в методе EMDR, мы стараемся найти событие из прошлого, лежащее в основе беспокоящих симптомов. То есть, травму💡
В Настином случае это была ситуация в школе, когда будучи новенькой в классе, она делала доклад, и услышала как одноклассники смеются над ее внешностью.
Были так же и другие похожие истории, но эта была самой ранней.
Перед началом работы с травмой мы сделали с Настей подготовительное упражнение, чтобы работа с травмой была более безопасной и бережной.
Затем перешли к переработке опыта с докладом в школе.
Так мы проработали:
- все связанные со стрессом на работе ситуации из прошлого
- несколько ситуаций из настоящего
- и закрепили эффект переработкой ситуации в будущем - Настя представляла как будет спокойно готовиться к звонкам и уверенно говорить во время них.
ЧТО В ИТОГЕ?
После переработки опыта с докладом Настя уже начала замечать, что беспокойство перед созвонами начало снижаться.
За 3 месяца еженедельной работы с психологом у Насти:
- прошли все неприятные симптомы, связанные со звонками по работе
- отношение к работе снова стало положительным
- отношения с молодым человеком наладились, стали более гармоничными
- стало легче общаться с родителями
- в целом у Насти стало больше сил, и она решила исполнить свою мечту детства и наконец пойти на скалолазание🧗♀️
Хотите проработать травму и улучшить качество своей профессиональной и личной жизни? Записывайтесь на консультации к нашим терапевтам в ВК
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
