Подробнее в описании👇 #диетолог #похудение

Подробнее о видео

Почему Омега-3 — это гораздо больше, чем просто рыба👇

Многие считают, что достаточно регулярно употреблять рыбу, чтобы обеспечить себя необходимыми веществами🤔

Однако реальность такова, что по 200 гр красной рыбы нужно есть каждый день😱

Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми компонентами питания, поскольку организм сам их не синтезирует🫠

Они влияют:
▪️На сосуды: улучшают состояние сосудистой стенки, снижают уровень холестерина, уменьшают риск образования тромбов и развитие атеросклероза.
▪️На кожу: увлажняют и смягчают кожный покров, ускоряют регенерацию клеток кожи, поддерживают её эластичность и молодость.
▪️На память: защищают нервные клетки мозга, стимулируют работу нервной системы, способствуют улучшению памяти и концентрации внимания.

Дефицит Омега-3 может привести к различным проблемам со здоровьем, включая заболевания сердца, депрессию, ухудшение зрения и даже артрит🙁

Что такое Омега-3?👇

Это группа полиненасыщенных жиров, включающая эйкозапентаеновую кислоту (EPA), докозагексаеновую кислоту (DHA) и альфа-линоленовую кислоту (ALA)💚

‼️Рыба — это хорошо, но...

Хоть рыба является отличным источником Омега-3, её потребление имеет некоторые ограничения☝️

Во-первых, многие виды рыб содержат ртуть и другие токсины, которые накапливаются в организме и могут нанести вред здоровью😟

Во-вторых, современные методы обработки пищи часто приводят к потере значительной части полезных веществ🤯

Наконец, не каждый человек любит рыбу или готов потреблять её в достаточном количестве ежедневно😶

Именно поэтому рекомендую пропивать ее курсами 1 капс - 3 мес минимум, в учебный прериод детям можно принимать омега 3 регуляр все 9 мес🙏

‼️Я рекомендую брать витамины в Fitness Formula — федеральная сеть, есть во всех крупных городах РФ.

➖Промокод «Роксана77»
скидка до 10% на текущую покупку, срок действия неограничен
г. Москва и Московская область 

➖Промокод «Роксана» скидка до 10% на текущую покупку, срок действия неограничен г. Красноярск и Красноярский край.

С вами на связи Роксана Бондаренко, семейный диетолог, эндокринолог, фанат здоровья, стройности и крастоты💚
____
А вы что выберите — добавки или есть рыбу каждый день?🤔