Как справляться с недостатком энергии в первые недели кето - диеты

Подробнее о видео

Как справляться с недостатком энергии в первые недели кето - диеты

Мне 48 лет.Ещё полтора года назад я 85 кг с лишним,при росте в 150 см.
Моё здоровье было подорвано.
Но благодаря Кето-питанию я похудела на 30кг. и восстановила здоровье.
Я очень люблю готовить и вкусно поесть.
На своей странице я делюсь рецептами низко углеводных блюд и вкусных десертов ,подробно показываю процесс их приготовления ,а также делюсь своим опытом похудения и просто помогаю советом или поддержкой ,ведь она очень нужна худеющим👉@keto_life_recipies

Очень часто в первые недели кето - диеты бывает утомляемость или недостаток энергии.
Причин может быть несколько :

- В нехватке витаминов группы B (в частности B1 и B5),потому что для сжигания жира нужно больше витаминов группы B ,а также больше натрия и калия.
Чтобы восполнить их дефицит нужны пищевые дрожжи и электролитный порошок,а также нужно употреблять больше морской соли.

- Иногда усталость появляется сразу после еды.Это означает,что повысился уровень сахара в крови.Такое может быть ,если в пище есть скрытые углеводы.Часто сахар бывает в соусах,майонезе и др продуктах.В этом случае нужно пересмотреть питание,читать упаковки.

- Иногда усталость проходит после еды- это означает,что у вас низкий сахар в крови.Нужно добавить немного белка или жира.

#здоровоепитание#диета#кетодиета#кетопитание#кеторецепты#кетовкусняшки