Кобальт вместе с медью и железом участвует в процессе кроветворения. Он входит в состав защитной оболочки нервных клеток и путей, способствует выработке лейкоцитов, аминокислот, ДНК, РНК, инсулина и ферментов поджелудочной железы, снижает уровень холестерина и помогает в работе щитовидной железы. Также без него не строится витамин В12. Из-за недостатка кобальта кожа становится бледной, появляется дезориентация, галлюцинации, трудно запомнить и вспомнить информацию, долго заживают раны, проявляется раздражительность аритмия.
Кобальт содержится в морепродуктах, яйцах, горохе, сое, овсянке, манке, пшеничной крупе, грушах, винограде, луке, чесноке, абрикосах, капусте, помидорах,
Суточная норма кобальта 2 мкг - это как треть груши, 30 грамм гороха или 100 грамм винограда
Но напомню, что продукты выращенные в теплицах или на бедных почвах практически лишены минералов
Присоединяйтесь
ВКонтакте
Запись на консультацию
Telegram
#здоровье #кобальт #питание #дефицит
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
