🤲Когда дело доходит до метаболизма кальция, витамины D и K работают вместе. Оба играют важные роли.👉ССЫЛКА НА БЕСПЛАТНЫЕ МЕТОДИЧКИ, СКИДКИ ДО 30% НА АНАЛИЗЫ, КЛУБ, КОНСУЛЬТАЦИИ В ОПИСАНИИ (ШАПКЕ) МОЕГО ПРОФИЛЯ
↗️Одной из основных функций витамина D является поддержание адекватного уровня кальция в крови.
🦴В периоды недостаточного потребления кальция у вашего тела нет другого выбора, кроме как использовать запасы кальция в костях, даже если это может со временем вызвать потерю костной массы и остеопороз.
📝Витамин К регулирует содержание кальция в организме как минимум двумя способами:
🔸️Способствует кальцификации костей: витамин К активирует остеокальцин, белок, который способствует накоплению кальция в костях и зубах.
🔸️Уменьшает кальцификацию мягких тканей: витамин К активирует матричный белок GLA, который предотвращает накопление кальция в мягких тканях, таких как почки и кровеносные сосуды.
😟Некоторые люди обеспокоены тем, что высокое потребление витамина D может способствовать кальцификации кровеносных сосудов и сердечным заболеваниям у людей с низким содержанием витамина К.
❎️Нет убедительных доказательств того, что умеренное количество витамина D вредно без достаточного потребления витамина K.
⬆️Та самая гиперкальциемия может развиться разве что при очень высоком уровне витамина D в крови и/или при употреблении очень больших дозировок.
📍Важно отменить, что, вопреки всеобщему мнению, витамин К2, а не только К1, может "сгущать кровь".
🏥Одно исследование показало, что одна порция натто, богатого витамином К2, изменяет показатели свертываемости крови на срок до четырех дней. Это был гораздо больший эффект, чем у продуктов с высоким содержанием витамина K1.
❗️Поэтому, вероятно, неплохо следить за продуктами с высоким содержанием витамина К1, а также витамина К2, если вы принимаете разжижающий кровь препарат (аспирин или варфарин), либо у вас есть склонность к тромбообразованию.
🔗
🔗
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
