Здоровый образ жизни глазами нутрициолога | Диеты, микробиом, сахар | Что есть, чтобы быть красивой?

Подробнее о видео

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram*:

🤍 И мой ТГ-канал:

📍 Наталья Алифер в инстаграм*:

❗️ Теперь наш подкаст можно послушать в аудио-формате на:
• Яндекс Музыке:
• Apple Podcasts: женский-подкаст/id1734175948

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период.

Гостья сегодняшнего выпуска – Наталья Алифер – превентивный нутрициолог, член ассоциации нутрицологов и коучей по здоровью, блогер. А еще бывшая модель и мама, создавшая проект «я сама себе нутрициолог». Когда-то она смогла вылечиться с помощью питания, а теперь помогает людям по всеми миру 🙌🏻

Кто такой нутрициолог и какие проблемы он может решить? Что такое микробиом и почему важно уделять ему внимание? Как выстроить свой рацион, чтобы есть вкусно без ограничений и быть здоровой? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍

Что вас ждёт в выпуске:

00:00 Тизер
00:43 Знакомство
01:58 Как Наташа пришла в профессию нутрициолога?
06:02 Смена профессии – прыжок выше головы?
06:33 Диеты – зло? Что такое кетодиета?
09:05 Что такое дефициты нутриентов и как их восполнять?
14:59 Тренировки в домашних условиях: скидка на фитнес онлайн с FitStars
17:23 Что ест нутрициолог?
19:40 Нутрициолог про сахар и сладости
22:50 Что такое микробиом?
26:00 Нужно ли заменять сахар?
27:19 Сколько пить воды?
31:57 Самый распространенный миф о питании
35:48 Лайфхаки по питанию
39:54 Из чего состоит женщина?

Какие ещё темы затрагивали:

⁃ Что такое превентивная нутрициология?
⁃ Как стать нутрициологом? Где учиться на нутрициолога?
⁃ Лечение акне
⁃ Как вылечить псориаз?
⁃ Аутоиммунные заболевания и питание
⁃ Вздутие живота: способы решения проблемы
⁃ Кто такой health коуч?
⁃ Как связаны кортизол и инсулин?
⁃ Дефицит железа, гипотиреоз и гипертиреоз - симптомы и способы лечения
⁃ Что такое инсулинорезистентность?
⁃ Александра Буримова про здоровье
⁃ Синдром раздраженного кишечника
⁃ Мифы о сахаре
⁃ Сахарный диабет и сахарозаменители
⁃ Как лечить РПП?
⁃ Причины цистита
⁃ Сколько пить пробиотики?
⁃ Как связаны иммунная система, кишечник и гормоны?
⁃ Чем вредны антибиотики?
⁃ Почему важно пить воду?
⁃ Висцеральный жир и стресс
⁃ Причины переедания
⁃ Причины плохого настроения

#нутрициология #правильноепитание #зож #пп #акне #иммунитет #сахар #FitStars

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России