АиФ.ua, вместе с бодибилдером Владиславом Бойко, продолжает рассказывать как привести себя в тонус максимально быстро и эффективно.Упражнения рассмотренные в данном видеоуроке:
Подтягивания - 8-10 раз / 3-4 подхода
Тяга штанги в наклоне - 8-10 раз / 3 подхода
Становая тяга - 5-8 раз / 3 подхода
Подъем штанги на бицепс - 8-10 раз / 3 подхода
Упражнение молот - 12-15 раз / 3-4 подхода
Подъем на носки стоя - 100-200 раз / за тренировку
Владислав Бойко -
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ к нам:
Сайт:
ВКонтакте -
Facebook -
Twitter -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
