Как быть сытой и сбрасывать вес?Мне все говорят, что я взломала систему😀 Потому что привыкли, что худеть — это значит голодать. Но только не по моей методике!
На чем основан мой «Метод ненасильственного похудения»:
🔹Я смотрю на своих курсанток как врач: какие есть жалобы, сопутствующие заболевания, дефициты? Сдаем анализы и вместе читаем. Компенсируем состояния, чтобы похудение стало комфортным.
🔹Даю ответы на вопросы о том, почему постоянно хочется есть, от чего тяга к сладкому, как бороться со срывами, как жить, чтобы удержать вес.
🔹Я против диет — все они приводят к срывам. Мои подопечные остаются сытыми, потому что рацион у них разнообразный, полезный и вкусный.
🔹Рассказываю, что такое эмоциональный и физический голод. Учимся различать их, слушаем свой организм.
🔹А еще наводим порядок в голове: почему хочется есть за компанию или от скуки, как синдром «отложенной жизни» и чувство вины мешает сбросить лишнее.
Так и получается, что на моем курсе девочки и худеют, и остаются сытыми.
А вы сидели на диетах? Получилось ли удержать вес после? Делитесь в комментариях👇🏻
#менопауза #врачгинеколог #гинеколог #женскоездоровье #климакс #зож #худеемвместе #диета #ппрецепты #ппизож
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
