Сколько воды нужно пить в день? 💦🤔

Подробнее о видео

Нет сомнений, что организм нуждается в воде, но правда ли, что нужно пить 2 литра в день?

💡 Факт: Мы получаем жидкость не только из воды!
✅ Овощи, фрукты, супы, каши, чай и кофе тоже дают организму необходимую влагу.

‼️ Вывод: не нужно насильно вливать в себя 2 литра воды ежедневно.
🚰 Достаточно пить, когда чувствуешь жажду.

🔹 Как понять, хватает ли воды?
✅ Темная моча – жидкости не хватает
✅ Слишком светлая – избыток воды

❌ Хватит морочить себе голову!
Приложения-трекеры, жесткие нормы – всё это маркетинг. Просто слушай свое тело!

💬 А ты заставляешь себя пить воду? 👇🏻

📌 Сохрани этот пост, чтобы не забыть!

#Вода #ЗОЖ #Питание #Фитнес #Гидратация #Здоровье