Для регистрации на бесплатный онлайн-марафон 21-22 мая «Как ставить цели, чтобы их достигать» переходите по ссылке 👉 🔴Если вы мечтаете о настоящей перезагрузке и путешествии, которое оставит след в душе, — KARMA TRAVEL создан для вас. Это проект для тех, кто ищет не просто отдых, а глубокое внутреннее обновление:
🔴Откройте секреты самопознания и гармонии с ежедневником “Новый я” — начните путь к лучшей и счастливой версии себя прямо сейчас:
Как вернуть радость в жизнь? Что такое дофаминовая яма, как выйти из депрессии и стать счастливым?
Дофамин — это химический элемент счастья, который помогает нам чувствовать радость и проживать полную и яркую жизнь. Однако когда его уровень снижается, у нас наступает апатия, усталость, пропадает интерес к жизни, и мы попадаем в так называемую дофаминовую яму. Эти состояния могут незаметно затягивать и мешать нам двигаться вперёд, развиваться и радоваться каждому дню.
В этом видео я объясню, как работает дофамин и чем опасна дофаминовая яма. Вы узнаете главные причины депрессии и получите простые советы, как вернуть радость жизни, наполниться энергией и стать счастливым.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov
СТРУКТУРА
0:00:00 – Вступление
01:05 – Что такое дофамин?
02:40 – Дофаминовая яма: как связаны эмоции и дофамин?
03:59 – Причина №1: социальные сети
11:05 – Причина №2: интернет
14:11 – Причина №3: новости
17:42 – Причина №4: перепотребление
20:30 – Причина №5: порно
21:49 – Причина №6: онлайн-шопинг
23:48 – Причина №7: игры
26:05 – Причина №8: алкоголь и наркотики
27:49 – Причина №9: перфекционизм
30:32 – Причина №10: тревожность и отсутствие целей
32:23 – Заключение
Соцсети:
Инстаграм*:
Вконтакте:
YouTube:
Дзен:
Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:
*Meta является запрещённой в России организацией
#алексейситников #психология #дофамин #кортизол #эмоции #стресс #эмоциональноевыгорание #зависимсоть #депрессия #прокрастинация #нетсил
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
