Андрей Токарев, специалист по массажу из Центра доктора Очеретиной, делится простыми способами, как превратить обычную прогулку в эффективную тренировку. Лёгкая разминка перед выходом, растяжка на ступеньке и смена темпа во время ходьбы помогут укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить мышечное напряжение. Попробуйте и почувствуйте разницу!Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
__________________________________
#зож
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
