Смотрите видео про брусья здесь: Это, возможно, самые любимые мышцы для тренировки. Люди обожают их качать. И сам по себе знаю это ощущение, когда ждёшь того заветного дня, когда у тебя будет жимовой день. Но не все упражнения для грудных мышц одинаково эффективны. Некоторые из них блестяще наращивают мышцы грудного отдела. А некоторые весьма бесполезны. В то время как некоторые другие наоборот даже могут нанести гораздо больше вреда, чем пользы.
В этом видео я составил рейтинг упражнений от самых эффективных к наименее эффективным, если вы хотите накачать грудные мышцы. Всего будет 5 уровней.
Итак, первое упражнение - это жим штанги лёжа на горизонтальной скамье. Самое классическое упражнение, с которого все начинают и которое почти что все продолжают делать. Из плюсов — да, это даёт мощный стимул для всей массы грудных мышц.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
