Увеличиваем объём легких, активизируем имунку. Понадобится:
🧘♀️ скрученное одеяло или полотенец или валик, что есть дома.
Ложимся Лопатками ➡️ ноги в Бадха Конасана( бабочка) или Сукхасана(скречены щиколотки) ➡️руки за головой➡️дыхание грудной клеткой.
🧘♀️ болстер или подушка от дивана, что есть.
Ложимся спиной➡️лопатки опускаем на пол(сползаем) ➡️ноги как в первом варианте.
🪬массировать или постукивать "тимус"
🔝Еще больше для иммунитета на моих практиках, приглашаю познакомится, запись по тел или ссылка в шапке профиля.
Будьте здоровы😁 ваша Ольгаежка
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
