Основная часть осевого скелета человека -- позвоночник. Всем известно, что без здорового позвоночника невозможно чувствовать себя полноценно. Он выполняет опорные, защитные и амортизационные функции. На последней остановимся подробнее.Позвонки соединяются фиброзно-хрящевыми образованиями в виде кольцевидных пластинок, в центре которых находится студенистое ядро. Благодаря такому соединению наш позвоночник подвижен, он амортизирует.
Простые движения, например, сгибания и разгибания корпуса, оказывают давление на позвоночные диски до 90-120 кг. Эти маленькие амортизаторы в нашем организме способны выдержать колоссальную нагрузку! Однако, подвергаясь такому давлению, диски уменьшаются в высоту и «расплываются» в ширину. Проще говоря, они расплющиваются от нагрузок.
Но есть и хорошая новость -- в горизонтальном положении позвоночные диски постепенно восстанавливаются. Чтобы позвоночник нас не подводил, а позвоночные диски служили верой и правдой до глубочайшей старости, без мер профилактики не обойтись.
Первая мера, она же самая простая -- пейте больше! При недостатке воды в организме снижается амортизационный эффект дисков, позвоночник теряет подвижность. Возникают грыжи, которые практически не поддаются лечению. Чтобы избежать всех этих неприятных сюрпризов, просто выработайте привычку пить воду. Почему человек с возрастом становится ниже ростом? Позвоночник перестает нормально функционировать, «усыхает».
Следить за осанкой, больше двигаться, купить удобную мебель и избегать перегруженности позвоночника -- эти условия выполнимы для каждого, однако соблюдать их нам мешает банальная лень. Но вода - это простое, дешевое и эффективное средство, которое доступно каждому. К чему дожидаться дегидратации позвоночных дисков, когда можно просто пить воду регулярно? Закажите на дом и в офис чистую питьевую воду -- уже через несколько дней вы почувствуете улучшение самочувствия.
Берегите здоровье, любите себя!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
