Как внедрять привычки?

Подробнее о видео

Как внедрять привычки?

У привычек есть одна особенность: они работают не через силу воли, а через повтор и удобство.

Если Вы хотите внедрить что-то новое — утренний ритуал, спорт, дыхание, дневник, чтение — начните с самого простого.

Не “45 минут медитации”, а 1 минута тишины после завтрака.
Не “каждый день писать дневник”, а просто одна мысль в заметках телефона.
Не “бегать по утрам”, а надеть кроссовки и выйти на улицу хотя бы на 5 минут.