Сон — ключевой процесс для здоровья и общего самочувствия. Он влияет на:- Мозг и память – во время сна происходит обработка информации, консолидация воспоминаний и очищение мозга от токсинов.
- Физическое здоровье – недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ослабляет иммунитет.
- Психику и эмоции – хороший сон помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и снижает уровень тревожности.
- Производительность и концентрацию – без достаточного отдыха ухудшаются внимание, реакция и способность принимать решения.
- Регулярный и качественный сон — один из важнейших факторов долголетия и высокой жизненной энергии.
Подписывайся @GrigoryDrozdd У меня интересн.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
