✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰ Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста!
__________
Медитация «Йони Крийя для переживания бесконечности»
Техника выполнения:
Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.
Кисти рук поместите перед грудью, не касаясь её, соединив их так, чтобы соприкасались только кончики больших пальцев и кончики мизинцев.
Остальные пальцы выпрямлены и направлены от грудной клетки под произвольным углом. Между ладонями остаётся некоторое пространство.
Взгляд направьте на кончик носа.
Вытяните губы и вдохните через рот. С силой выдохните через нос, используя Пупочный Центр, чтобы вытолкнуть весь воздух.
Завершение: Вдохните, ненадолго задержите дыхание и расслабьтесь.
Максимальное время 11 минут.
«Практикуйте эту медитацию, когда у вас есть достаточно времени, чтобы как следует отдохнуть после неё. Её хорошо выполнять перед сном, потому что она действительно хорошо расслабляет.
Эта медитация может привести к расширению сознания и многим целительным переживаниям. Не перенапрягайтесь, выполняйте её в спокойном режиме и через несколько минут вся ваша эндокринная система перестроится. Это невероятно эффективная медитация.»
__________
Групповые онлайн занятия -
Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь -
#йога #медитация #осознанность
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
