Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке:ТРЕНИРОВКА на ГРУДЬ ЗА 10 МИНУТ
ВАЖНО!
Следите за ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ и внимательно слушайте рекомендации во время отдыха.
ИНСТАГРАМ @nikita_znak
Если вам понравилось это видео и оно было для полезным, дайте мне обратную связь, оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм и я всегда с удовольствием на них отвечу!
Как и сколько заниматься
Устраивайте силовые тренировки 2–3 раза в неделю. Если качаете все мышцы на каждой из них, включайте одно упражнение на грудь, если устраиваете сплиты — по 2–3 упражнения в день прокачки груди.
Чтобы равномерно прокачивать мышцы, чередуйте упражнения.
Выбирайте время под нагрузкой так, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом. Если вам будет легко, а мышцы не устанут, они не будут расти.
Во время подхода не летайте в облаках: концентрируйтесь на работе мышцы. Это действительно помогает лучше прокачать её.
Выполняйте данную тренировку 2–3 раза в неделю по 10-30 минут.
#22x22 #грудь10минут #тренировка
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
