Diese 7 Supplements nehme ich als Arzt niemals ein!

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Können Sie sich denken, welche Supplements extrem beliebt sind – ich aber trotzdem niemals nehmen würde? Genau darum geht’s in diesem Video. Denn der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist riesig – und extrem unübersichtlich. Was in der Werbung wie ein Wunder klingt, wirkt in der Realität oft kaum oder gar nicht. Ich zeige Ihnen heute sieben Produkte, die aus meiner Sicht unnötig oder sogar potenziell schädlich sind – und wie Sie durch bewusste Entscheidungen Geld und Gesundheit sparen können.

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00:00 | 7 beliebte Supplements, die ich niemals nehmen würde
01:12 | Fatburner
06:14 | Longevity-Produkte
08:08 | Hochdosierte Vitamin-und Mineralstoffpräparate
11:31 | Kollagen-Supplements
13:20 | BCAA
15:26 | Testosteron-Booster
17:31 | Detox-Produkte

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1. Fatburner – mehr Schein als Sein
Viele träumen davon: schnell abnehmen, ohne Aufwand. Genau das versprechen sogenannte Fatburner. Oft enthalten sie Koffein, Grüntee-Extrakte oder exotische Pflanzenstoffe, die angeblich den Stoffwechsel anregen. Doch die Wirkung ist minimal – und das Risiko nicht zu unterschätzen. Einige Inhaltsstoffe sind unzureichend erforscht, Wechselwirkungen möglich, vor allem bei hoher Dosierung. Zudem sind viele Produkte aus dem Ausland nicht gut kontrolliert.

Meine Empfehlung: Lassen Sie die Finger davon. Wenn Sie den Stoffwechsel natürlich anregen wollen, reicht oft schon eine Tasse Kaffee – am besten nicht mehr als drei bis vier pro Tag. Auch Bewegung, Schlaf und Ernährung sind die wirksamen und gesunden Wege zum Abnehmerfolg – ganz ohne Pille.

2. Longevity-Produkte – keine Pille für ein langes Leben
Die Sehnsucht nach ewiger Jugend ist groß – und der Markt für „Longevity-Supplements“ wächst rasant. Eines der bekanntesten ist Spermidin. Studien dazu zeigen bisher aber keine klar belegte Wirkung. Die meisten Longevity-Produkte beruhen eher auf cleverem Marketing als auf evidenzbasierter Wissenschaft.

Tatsächlich leben Menschen in den sogenannten Blue Zones, also Regionen mit besonders hoher Lebenserwartung, nicht wegen spezieller Nahrungsergänzungsmittel so lange – sondern wegen eines gesunden Lebensstils. Gesunde Ernährung, Bewegung, Schlaf, soziale Bindungen und wenig schädlicher Stress – das sind die echten „Longevity-Faktoren“.

Zitierte Studien:













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