Высота вашего прыжка не зависит от выбранной стратегии. Жёсткие разгибатели, гипермобильные разгибатели и разгибатели бедра дают одинаковую высоту прыжка. Но ключевое различие заключается во времени приложения силы (TAT):1️⃣ Жёсткие разгибатели: короткое время приложения силы, минимальная амплитуда движения. Отлично подходят для прыжков с акцентом на скорость.
2️⃣ Гипермобильные разгибатели: длительное время приложения силы, глубокая амплитуда. Полезны для контроля и мощности при медленных движениях.
3️⃣ Разгибатели бедра: среднее время приложения силы с наклоном корпуса вперёд.
Для игровых видов спорта, важно развивать стратегию с коротким временем приложения силы. Быстрый прыжок обеспечивает преимущества на площадке.
#доигровщик #диагональный #стратегия #волейбол #суперлигаволейбол #тренировкидляволейболистов #упражнения #прыжок #нападающийудар #атака #бедро #сила #спорт #outsidehitter #oppositehitter #strategy #volleyball #volleyballtraining #exercise #provolleyball #sports #athlete #workout #jump #verticaljump #spike #power #muscle #hip #movement
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
