Пшённая каша для спорта и здоровья

Подробнее о видео

Пшёнку часто включают в спортивное питание, ведь она помогает нарастить мышцы и не только. Но, в целом, она полезна каждому, кто ценит своё здоровье, и это неудивительно, ведь пшённая каша:
• Очищает кишечник
• Выводит излишки холестерина
• Снижает риск образования желчных камней
• Повышает фертильность мужчин
• Нормализует менструальный цикл у женщин
• Укрепляет зубы и кости
• Повышает упругость кожи, придаёт блеск волосам
• Улучшает память
• Укрепляет сердце

А ещё пшено содержит триптофан, из которого синтезируется гормон счастья – серотонин.

В то же время пшено содержит антинутрие́нты, которые мешают усваиваться питательным веществам. Далее мы расскажем, как правильно готовить пшённую кашу, чтобы нейтрализовать антинутриенты и получить максимум пользы от продукта.

Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале

#польза #пользаивред #пшено

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий