Разминка в стиле уроков физры не подходит, если вы хотите заниматься силовыми без травм и увеличивать эффективность.✅ Холодные мышцы и суставы = высокий риск растяжений и повреждений. Разминка разгоняет кровь, повышает эластичность связок и готовит тело к нагрузке.
✅ После разогрева мышцы работают эффективнее: сила, выносливость и амплитуда движений увеличиваются. Хочешь жать больше? Разминайся!
✅ Разминка настраивает мозг на работу, улучшает координацию и концентрацию. Особенно важно в тяжелых базовых упражнениях.
✅ Правильный разогрев снижает крепатуру (боль в мышцах после тренировки), так как организм лучше справляется с нагрузкой.
Подпишись на канал и занимайся по моим видео тренировкам 💖
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
