Упражнение на удержание корпуса

Подробнее о видео

Упражнение для проработки мышц корпуса:
10 секунд - удерживаете корпус
2 раза - отжимаетесь
3 раза - приседаете. Далее увеличиваете нагрузку.

15 секунд - удерживаете корпус
4 раза - отжимаетесь
6 раз - приседаете. И увеличиваете нагрузку.

20 секунд - удерживаете корпус
6 раз - отжимаетесь
9 раз - приседаете.


все интервальные и фитнес упражнения от FAVAO