Альберт Эйнштейн неоднократно говорил: «Думаю, одна из основополагающих свобод, которой обладает каждый человек, – это возможность выбирать, на что обратить внимание».Нейробиология доказала, что наш мозг трансформируется в зависимости от того, на чем вы фокусируете свое внимание.
То, что вы многократно транслируете – хорошее, плохое или нейтральное, – становится сильнее. Иными словами, если в вашей голове много депрессивных,
тревожных, страшных мыслей, повторяющихся снова и снова, то вы закладываете в мозгу такие нейронные цепочки, которые будут снова и снова возвращать вас в состояние депрессии, тревоги и страха. К счастью, наш мозг очень пластичный и вы можете со временем создать в нем новые нейронные цепочки, которые будут приводить вас в состояние счастья, спокойствия и безопасности.
🖍️ Но для того чтобы ускорит процесс исцеления от травмы, я рекомендую завести дневник благодарности.
Заполнять дневник важно каждый вечер.
Как его заполнять:
1. Благодарность миру за прожитый день. Здесь может быть что угодно, даже пение птиц, которое на миг вдохновило вас.
2. Благодарность людям, которые в этот день что-то для вас сделали, даже если это простая улыбка
3. Благодарность себе.
#психолог #жизнь #reelsinstagram #rels #психологмира
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
