Нужно ли пить коллаген? Или хватит еды и спорта? 🤔 #коллаген #коллагендобавки

Подробнее о видео

👩‍⚕️ Профессор Олена Няньковская, врач-диетолог, объясняет:

✅ Когда коллаген в добавках может помочь:
— Женщинам в менопаузе
— Людям с больными суставами
— Тем, кто активно тренируется

🍽️ Но чаще всего — достаточно еды:
🥩 Белок (мясо, рыба, яйца, бобовые)
🍊 Витамин C (цитрусы, ягоды, перец)
🥜 Цинк и медь (орехи, морепродукты)
🥦 Антиоксиданты (зелень, овощи)

🏋️‍♂️ + физическая активность = максимальный эффект!

❗ Не забывайте: организм сам вырабатывает коллаген, если не мешать ему вредными привычками и недосыпом.

💬 А вы пьёте коллаген? Делитесь опытом в комментариях 👇
#коллаген #нутрициология #здоровье #антиэйдж #профессорняньковская #shorts #советыврача