Смотрите 10 Главных принципов правильного питания: У людей есть такое распространение заблуждение, что если у вас проблемы с сердцем, то значит, у вас будет болеть где-нибудь в груди, либо может быть, чуть-чуть левее. Но, на самом деле, это очень мало о чем говорит, потому что из сердца это показывает только развившуюся стенокардию, но гораздо чаще это может показывать проблемы совсем с другими органами. Например, это может говорить о гастрите, панкреатите, либо просто о невралгии. А на самом деле первые тревожные звоночки, которые говорят о проблеме с сердцем, совсем другие.
Это, например, проблемы со сном, как ни странно, это когда человек испытывает тревожность и неспособность заснуть, когда его буквально трясет ночью. А еще другой признак – это усталость в течение всего дня, когда вы просто валитесь с ног, и нет ни сил, ни энтузиазма что-либо делать. И другой признак проблем с сердцем – это, например, очень большая одышка, особенно при физической нагрузке, буквально поднялись по лестнице, и уже надо просто остановиться и отдышаться.
Но тут есть еще одна очень коварная вещь. Это все проблемы с сердцем, которые имеют хоть какие-то проявления, но проблемы с сосудами проявлений, как правило, не имеют. Если у вас высокий холестерин, если у вас все сосуды забиты холестериновыми бляшками, если у вас высокое тромбообразование, то это практически не будет иметь заметных симптомов. И ученые утверждают однозначно: наше питание – это фактор номер 1 в образовании сердечно-сосудистых заболеваний. И, учитывая то, как мы питаемся в наше время, и как много в супермаркетах продается крайне некачественной и нездоровой пищи, и как много ее рекламы в интернете и на телевидении, люди действительно зачастую не знают, а что, собственно говоря, нельзя есть, какие правила. Причем, что интересно – самые дорогие продукты вовсе не обязательно будут самыми здоровыми, а самые дешевые продукты вовсе не будут вредными. Все гораздо сложнее, все бывает совсем наоборот.
Итак, первый продукт, который вреден для наших сосудов и сердца – это кондитерские изделия. С кондитерскими изделиями двойная проблема. Первая проблема – это, как правило, что в них присутствуют трансжиры. Про вред трансжиров можно поговорить отдельно. Но, помимо этого, вторая проблема – это большое содержание сахара. И сахар тоже очень вреден для наших сосудов, сахар способствует образованию холестериновых бляшек, и людям, которым ставили диагноз серьезных сердечных заболеваний, врачи однозначно рекомендуют полностью исключить сахар. Я, конечно, понимаю, что если очень больших проблем с сердцем нету, то полностью исключить сахар – это довольно такая сложная задача, если она вообще возможна в наше время, потому что сахар присутствует практически везде, но минимизировать его очень желательно.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
