Существует множество способов справиться с тревогой и стрессом от холотропного дыханания до физических упражнений. Сегодня я поделюсь с вами эффективной практикой по снижению уровня стресса "КВАДРОТНОЕ ДЫХАНИЕ".Наша нервная система имеет два подраздела: парасимпатическую и симпатическую системы. Первая отвечает за раслабление, вторая за активность. Мы можем включить ту или иную систему приводя дыхание в нужный ритм. Благодаря задержке дыхания, в кровь поступает меньше кислорода и ритм сердца уменьшается, приводя симпатическую систему в норму.
Меня зовут Артем Мартиросян, я частнопрактикующий психолог. Более подробную информацию обо ме, а также записаться на консультацию и терапию Вы можете на моём сайте по ссылке 👉
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
