Подписывайся и худей вкусно без запретов На 100 гр. 154 ккал БЖУ 5.35/3.47/26.75
Ингредиенты:
●если у Вас как и у меня неокащалось муки, а овсянки завались, то овсяные хлопья эта та же мука, только в профиль берем ее 100 гр или 1 стакан 250 мл.
●банан 1,5 шт (200 гр без кожуры)
●яйцо 1 шт (С1)
●молоко 85 мл
●соль 1/4 ч.л.
●разрыхлитель 1 ч.л.
●подсластитель 0,5 ч.л. (в 5 раз слаще сахара) по желанию👌
✅️Яйцо слегка взбить с солью в миске венчиком и добавить раздавленные бананы
✅️Влить молоко и овсянку
✅️ Разрыхлитель и подсластитель, если хотите очень сладкий вкус
✅️Можно добавить орехи еще (❗️тогда прибавьте их калорийность, так как я без них посчитала)
✅️Выпекать 30 мин при 180 градусах.
Приятного аппетита 🤤
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
