Эд Майлетт, Том Билью , Тони Роббинс, спортсмены мирового класса и другие выдающиеся спортсмены - все они используют преимущества холодного душа, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень.6️⃣ удивительных преимуществ холодного душа
🚿Способствует сжиганию жира.
Когда вы принимаете холодный душ, бурый жир активируется из-за сильного холода и начинает сжигать калории, чтобы согреться. Повышенная активность «хорошего жира» фактически сжигает калории, чтобы согреть тело.
🚿Способствует более быстрому восстановлению мышц и лучшему кровообращению.
Исследование 2009 года показало, что ледяная ванна после интенсивных тренировок улучшает кровообращение и помогает вывести из организма некоторое количество молочной кислоты. Это может помочь вам ускорить восстановление организма и выздороветь быстрее, чем когда-либо прежде.
🚿Способствует устойчивости.
Другое научное исследование показало, что холодный душ может помочь развить нервную систему, устойчивую к стрессу. Одно лишь усилие принять холодный душ - это небольшая форма окислительного стресса. Помните, что жизнь полна стресса, поэтому неплохо заранее подготовить свое тело к нему.
🚿Улучшает кожу и волосы.
Если вы боретесь с прыщами или другими кожными проблемами, вам может помочь холодный душ. В то время как горячая вода сушит кожу, холодная вода на самом деле стягивает ее. Это предотвратит засорение кожи.
🚿Снижает вероятность депрессии.
🚿Больше пользы для здоровья
👉🏻Повышает уровень тестостерона
👉🏻Улучшает фертильность
👉🏻Помогает лучше спать ночью
💁🏼♀️От себя могу добавить, что уже несколько лет практикую 40-дневные обливания холодной водой, которые делаю курсами несколько раз в год. Такая привычка помогла мне здорово укрепить иммунитет и восстановить сон, нарушенный после ковида.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
