1. Ставь себе максимально конкретные задачи. Не просто “поработать”, а “закончить 2 абзаца”. Не “делать презентацию”, а “сделать 3 слайда: проблемы, решения, выгоды; без дизайна.”2. Посмотри на календарь и чаты. Если твои рабочие встречи и коммуникации чаще начинаются с 10–12 часов и их больше после обеда, то планируй глубокие задачи на утро: планирование, осмысление, создание сложных материалов.
3. Шумоподавляющие наушники. Музыка без слов, специальные рабочие плейлисты.
4. Каждые 20–30 минут делай паузы. Метод Помидора – работает!
5. Ограничь отвлечения. Убери телефон, отключи уведомления, закрой лишние вкладки – всё равно ты не будешь их читать уже.
6. Меняй виды деятельности. Получение инфо, обсуждение инфо, генерация инфо.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
