Согласно исследованиям Питера Франсиса, упражнение «Велосипед» - самое эффективное упражнение на #пресс. Оно очень полезно! Простое и эффективное! С этим упражнением вы наверняка знакомы еще со школьных уроков физкультуры. Но это ничуть не умаляет его достоинств. Старый добрый " #велосипед " был и остается одним из самых действенных способов обретения плоского живота и тонкой талии, поскольку заставляет работать все #мышцы пресса, в том числе труднодоступные. Исходное положение: лежа на полу, поясница прижата к полу; руки за головой, но не скреплены в замок; колени согнуты под углом 45 градусов; дышите спокойно.
Дмитрий поочередно прикасается левым локтем к правому колену, затем правым — к левому (при этом противоположная нога вытянута); в нижней точке касается лопатками пола.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, оставляйте Ваши комментарии!
Подписка на канал:
Подписка на блог:
Хочешь 4 электронные книги + 1 онлайн-семинар с четкими и конкретными инструкциями по достижению фигуры Твоей Мечты в кратчайшие сроки БЕСПЛАТНО? Подпишись здесь:
Наше видео поможет Вам стать лучше!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
