За это отвечает наш эмоциональный интеллект - способность понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать эмоции и намерения других людей.Чтобы развить эмоциональный интеллект важна:
✨ осознанность
Вы ≠ ваши эмоции. Учитесь останавливаться и спрашивать себя «что я сейчас чувствую? почему я это чувствую?» - так вы начнете осознавать свои эмоции и их причинно-следственные связи.
✨ самоконтроль
Когда вы осознаете свои эмоции, вы можете их контролировать. Вы управляете ими, а не наоборот.
✨ эмпатия
Развивайте способность слушать, анализировать и понимать эмоции других людей. Постепенно. Будьте внимательны, наблюдайте. Умение сочувствовать помогает нам ощутить сопричастность тому, что происходит с человеком, а сам человек понимает: его эмоции важны для вас, вы его принимаете. Это позволит выстраивать глубокие и близкие отношения с людьми, без масок и игр, а искренне.
Иногда тяжело распознать эмоции самому, если долгое время они игнорировались или подавлялись, возникает ощущение, будто чувствуешь одновременно все и ничего. Я понимаю это и буду рада вам помочь прикоснуться к себе настоящему, записаться на психологическую консультацию можно написав мне в директ инst: aahuenko (ссылка в шапке профиля) 💌
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
