👆 Как выбрать ПРАВИЛЬНОГО психолога для работы с выгоранием? #психология #выгорание Анетта Орлова

Подробнее о видео

❤️‍🔥 Модальности, в которых психолог может работать с усталостью и выгоранием клиента

* Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) —
это метод терапии, рассматривающий причину большинства психологических проблем в ошибках в поведении и мышлении, которые человек усвоил в прошлом и автоматически повторяет раз за разом. Разработал психотерапевт Аарон Бек

* Схематерапия —
это интегративный метод психотерапии, направлен на работу с устойчивыми эмоциональными, когнитивными и поведенческими паттернами (схемами). Разработал психотерапевт Джеффри Янг

* Клиент-центрированная терапия —
фокусируется на человеке, исходя из его уникальности и внутренней силы для роста, здесь важно создание безопасного, поддерживающего пространства, где клиент может свободно выражать свои чувства и мысли, не опасаясь осуждения. Основал психолог Карл Роджерс

* Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) —
это метод психотерапии для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях. Разработала Френсин Шапиро


* Экзистенциальная психотерапия —
это направление в психологии, которое исходит из уникальности конкретной жизни человека, где важно подвести человека к осмыслению собственных эмоций, поступков и ценностей, научить его самостоятельно выбирать жизненный путь и нести ответственность за любой выбор. Основал психиатр Виктор Франкл

* Фокусинг —
это внутренне ориентированный психотерапевтический процесс, когда человек направляет тревожащие его мысли и чувства «вглубь» своего тела, а далее на этом «глубинном» уровне осознаёт и начинает решать реальные проблемы. Разработал психотерапевт Юджин Джендлин

* Телесно-ориентированная терапия (ТОП) —
это подход психотерапии, в рамках которого тело становится главным инструментом для понимания и преодоления психологических и эмоциональных проблем, предполагает, что эмоции, мысли и телесные ощущения образуют единую систему. Разработал психоаналитик Вильгельм Райх

В выпуске помогла справиться с выгоранием Анетта Орлова — кандидат социологических наук, психолог, эксперт на федеральных каналах, психолог шоу «Большие девочки» на телеканале «Пятница!»

В этом выпуске мы обсудили:
— почему у нас нет сил;
— о чём нам говорит усталость;
— как понять, что у меня выгорание или депрессия;
— почему мы выгораем и как восстановиться.

Мы поговорили о выгорании на работе:
— что приводит к выгоранию;
— как нелюбимое дело может сказаться на психике и даже здоровье;
— на что обратить внимание при поиске работы.

Анетта рассказала о важности супервизий для психологов и специалистов, а также о том, как выбрать психолога и к кому обращаться за помощью. Поделилась психологическими техниками, которые помогут при выгорании и рассказала, как наладить сон и выспаться.

#психология #психолог #интервью #выгорание #усталость