На таких ЗАВТРАКАХ я похудела на 57 кг БЮДЖЕТНО,быстро и ПРОСТО.Всего 5 мин КАЖДОЕ УТРО! Действуйте!

Подробнее о видео

#какпохудеть #бездиет #завтракдляпохудения

ЗАВТРАК 1🛑

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА

100 гр творога 5%
30 гр овсяных хлопьев долгой варки с отрубями
200гр ряженка 4%
10 гр.грецкий орех
50гр голубика

КБЖУ на 100 гр

120/7/5/9

ЗАВТРАК 2 🛑

ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ

1яйцо
30 гр.овсяных хлопьев
вода 50гр
сыр твердый 25 гр
семечки подсолнечника 10 гр
КБЖУ на 100 гр

285/16/16/12

ЗАВТРАК 3 🛑

ОМЛЕТ С ТУНЦОМ

2яйца
50мл.молока

Начинка
70гр.тунец в собственном соку
сыр твердый 25 гр

КБЖУ на 100гр
136/14/7/2