Итак👇🏻1. ПРАКТИКА САМОСОСТРАДАНИЯ
Используйте практики самосострадания, чтобы обращаться с собой с добротой и пониманием, как вы бы обращались с другом, который испытывает те же недостатки. Это может включать в себя медитации, аффирмации или дневники благодарности.
2. УВИДЬТЕ ПОЗИТИВ В НЕДОСТАТКАХ
Найдите позитивные стороны в своих недостатках. Может быть, они делают вас более эмпатичным или помогают вам развиваться в какой-то конкретной области.
Признание этих плюсов поможет вам более полноценно принять себя.
3. ПРИНЯТИЕ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ВИНЫ
Поверьте в то, что вы не одиноки в своих недостатках, и они не определяют вашу ценность как личности. Примите свои недостатки без вины и освободите себя от чувства обязанности быть совершенным.
4. ПОИСК ПРИЧИН И ПРОИСХОЖДЕНИЯ
Разберитесь, почему у вас возникли эти недостатки. Могут ли они быть результатом внешних обстоятельств или личного опыта? Это поможет понять, что они не всегда были вашей частью и могут быть изменены.
5. САМОАНАЛИЗ И ОСОЗНАНИЕ
Проведите время для самоанализа, признавая свои недостатки без суда и критики. Определите, какие именно аспекты вашей личности вызывают у вас самокритику.
Делитесь в комментариях, что возьмете из этого списка себе!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
