Полезное овсяное печенье без сахара, глютена и лактозы — просто и вкусно! Постное / веганское

Подробнее о видео

⬆️ 💚 Полезное веганское/постное овсяное печенье без лактозы, сахара и глютена! 🍪✨

Это не просто печенье — это настоящий заряд энергии и пользы для вашего организма! 💪 Благодаря натуральным ингредиентам, это лакомство идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет отказываться от вкусного. 🥰

🔥 Почему оно полезное?
✔️ Бананы, изюм и финики — натуральная сладость и кладезь энергии!
✔️ Овсянка — источник клетчатки, которая улучшает пищеварение.
✔️ Тыквенные семечки и орехи — полезные жиры, белок и минералы для здоровья сердца и мозга.
✔️ Кокосовое масло и специи добавляют аромата и делают текстуру нежной.

Ингредиенты:
• 2 банана
• Льняное яйцо (10 г молотого льна + 25 мл воды)
• ½ ч.л. корицы
• ½ ч.л. ванилина
• 1 ч.л. разрыхлителя
• 2 ст.л. кокосового масла
• 50 г тыквенных семечек (смолоть)
• 50 г миндаля (смолоть)
• 270 г овсянки (200 г в муку, 70 г целыми)
• 70 г изюма
• 70 г фиников
• 70 г фундука

Приготовление:

1️⃣ В блендере смешать банан, льняное яйцо, мягкое кокосовое масло, корицу, ванилин и разрыхлитель.
2️⃣ Добавить перемолотые миндаль и тыквенные семечки, перемешать.
3️⃣ Ввести овсяную муку и цельные хлопья, перемешать.
4️⃣ Добавить изюм, кусочки фиников и крупно порубленный фундук.

🍪 Выпекайте 25–30 минут при 170–180°C.
Хотите хрустящий вариант? Подсушите ещё 30 минут при 120°C.

💡 Это печенье — отличный выбор для завтрака, перекуса или к чаю🫖✨

#ОвсяноеПеченье #ЗдоровыйПерекус #БезГлютена #БезЛактозы #БезСахара #ПолезныеРецепты #ППВкусности #НутритивнаяЕда #веган #веганскиерецепты #вегетарианскиерецепты #постноеменю #постныерецепты #постноепеченье #рецептыбезглютена #рецептыбезлактозы #рецептыбезмолочки #вегановсяноепеченье