КБЖУ — это основа понимания того, сколько калорий, белков, жиров и углеводов нужно нашему организму в зависимости от возраста, веса и уровня активности. Это базовый ориентир в питании.Однако важно помнить: кроме цифр, есть много других значимых факторов — как вы себя чувствуете, как спите, насколько вы активны, довольны ли своей жизнью, в каком состоянии находятся ваши гормоны и социальные отношения.
Если вы сосредоточены только на подсчёте калорий и игнорируете собственное состояние и отношение к еде, это может быть тревожным сигналом. Питание — важная часть жизни, но если вы испытываете стыд из-за голода или приёма пищи, не учитываете свои реальные потребности и желания, а видите в еде лишь цифры или сталкиваетесь со срывами - например, длительное голодание, за которым следует переедание без контроля — стоит задуматься и возможно обратиться за поддержкой специалиста. Работа с психологом и/или нутрициологом поможет разобраться с этим состоянием и сформировать более здоровое и устойчивое отношение к еде, а как следствие и более счастливой жизни без постоянного контроля, ограничения и чувства стыда. #психолог #кбжу #рпп #зож #питание #стыд #психологстокгольм #стокгольм #калории #самочувствие #терапия
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
