ОФП тренировка в формате смотри-повторяй, Табата 20/10, где упражнение выполняется 20 сек, а отдых 10 сек. Рекомендуемое число кругов: 4-5. Вариант четвёртый.1. Джампинг Джеки.
2. Звездочка.
3. Приседания "пружинка".
4. Ягодичный мостик.
5. Стульчик без опоры.
6. Кранчи с поднятыми ногами.
7. Диагональные выпады.
8. Ножницы на спине.
#офп #тренировка #домашняятренировка #тренировкадома #упражнения #exercise #warmup #табата
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
