Qi Gong vor dem Schlafen – loslassen und besser einschlafen

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Qi Gong vor dem Schlafen kann dir helfen, Gedanken loszulassen, körperlich zur Ruhe zu kommen und besser einzuschlafen. Diese 10-minütige Abendroutine begleitet dich mit sanften Übungen und bewusster Atmung in einen erholsamen Schlaf.

Ich nutze diese kurze Qi Gong Routine täglich, um den Tag liebevoll loszulassen, Spannungen im Körper sanft zu lösen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Du kannst direkt mitmachen:
—Kurze Reflexion, um innerlich loszulassen
—Drei einfache, aber wirksame Qi Gong Übungen, die dir helfen, körperliche und mentale Spannungen abzubauen

Lass uns den Tag gemeinsam abschließen – ruhig, entspannt und mit neuer Klarheit.

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