Вы знали, что 70% запоров связаны всего лишь с… нехваткой воды?⠀
Да, звучит банально — но сколько раз вы вспоминали об этом в поездках, командировках, долгих перелётах?
⠀
Я всегда думала: "Ну, чуть меньше воды — какая разница?"
А потом… здрасте, вздутие и камень вместо живота.
⠀
Как нутрициолог, я знаю:
💧 вода — это не просто “напиток”. Это то, что позволяет клеткам двигаться, а кишечнику — работать как часы.
⠀
👉 Поэтому мой лайфхак:
Вернулась домой — сначала вода, потом уже еда.
⠀
Пить достаточно — значит поддерживать:
🔹 перистальтику кишечника (движение пищевого комка),
🔹 баланс микробиоты,
🔹 мягкость всего процесса (вы поняли, о чём я 😉).
⠀
💡 Если вы в поездке — возьмите с собой любимую бутылку.
Пейте чаще, чем обычно.
И… не вините “странную еду” или смену климата, если причина может быть куда проще.
⠀
А у вас тоже кишечник капризничает после поездок?
💬 Делитесь своими лайфхаками — или спрашивайте про мои: помогу найти ту золотую норму, где запоры остаются в прошлом.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
