
"Маркирование аффекта" является одним из методов когнитивно-поведенческой терапии, который помогает перенаправить внимание и снизить интенсивность негативных эмоций. В процессе видео вы узнаете, как правильно проводить маркирование аффекта и какие дополнительные советы могут помочь вам быстро успокоиться.
Если вы ищете эффективные методы психологической самопомощи, то обязательно посмотрите это видео и попробуйте применить технику "Маркирование аффекта" в своей жизни. Не забудьте подписаться на наш канал и оставить комментарий с вашими вопросами и отзывами.
Источники: