Je pense qu'on est tous passé par ces phases décourageantes où on a l'impression de stagner, de ne plus progresser sur son instrument : ça arrive à quasiment tout le monde à différents niveaux de développement (parce qu'on est tous différents).
Au fil des années, j'ai remarqué qu'il y avait quelques trucs qui me sortaient de ce cercle vicieux :
1- s'enregistrer régulièrement. En plus de fournir une base de travail plus précise, on peut très clairement mesurer et percevoir sa progression a posteriori en comparant ces documents datés.
2- apprendre un autre instrument. Contrairement à ce qu'on pourrait penser, on ne recommence pas de zéro quand on apprend à jouer d'un nouvel instrument et la progression sur un instrument se transvase en partie sur le reste.
3- changer d'accordage/système de référence. Ce conseil s'applique surtout aux instruments comme la guitare, la basse, le banjo etc. et il permet de sortir des sentiers battus, des plans en "pilote automatique" pour reconnecter avec son instrument.