ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе? Полный разбор.

Подробнее о видео

Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство. Разбираем все по полочкам.

00:00 - Введение + разбор
01:11 - Почему планка не так эффективна
02:41 - Что дальше?
02:59 - Классическая планка и вариации
05:04 - Боковая планка
07:22 - Упражнение "Мост"
08:13 - Упражнение "Паучок"
09:33 - Подводим итоги

BIOMACHINE
Tg |
VK |
Space |

Автор (Роман Овчарóв)
Tg |
Inst |

@bmchn


Ссылки на видео:
- ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ
- МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок