📌 Что происходит при многозадачности?Исследования показывают, что переключение между задачами требует от 1 до 15 минут для восстановления фокуса, что приводит к снижению продуктивности и увеличению количества ошибок. Это называется цена переключения (Switching Cost).
🔹 Когнитивные затраты: Каждый раз, когда ты переключаешься, мозг активирует разные участки, что требует дополнительной энергии. Чем чаще происходят переключения, тем больше времени теряется.
🔹 Повышенная ошибка: Согласно исследованиям, при многозадачности вероятность ошибки увеличивается на 50%.
🔹 Замедление работы: Когда мы одновременно выполняем несколько задач, это замедляет процесс, увеличивая время на выполнение задачи в два раза.
Решение: чтобы улучшить продуктивность, нужно сосредотачиваться только на одной задаче. Это активирует сеть активного внимания (Task Positive Network), отвечающую за концентрацию и результативность.
Дисклеймер:
Наши материалы основаны на психологических исследованиях и предназначены для расширения вашего кругозора и вдохновения. Однако они не могут заменить профессиональную диагностику, терапию или лечение. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.
#продуктивность #фокус #концентрация #эффективность #саморазвитие #психологини говорят
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
