О наступлении менопаузы можно говорить, когда менструальные циклы отсутствуют более 1 года. Перименопауза – период, предшествующий менопаузе. Часто уже к 40 годам женщины обращаются с жалобами на набор веса, перепады настроения, ночные пробуждения. При этом стратегия питания и физические нагрузки, которые использовались ранее, теряют свою эффективность.
Именно поэтому нужно как можно раньше начать изучать информацию о гормонах, об особенностях женского организма. Чтобы, когда вы почувствуете, что тело меняется, посылает вам какие-то новые сигналы, знать, как правильно реагировать и как себе помочь эффективно и безопасно.
🟠Менопауза – это не болезнь, а биологическое состояние. Однако гормональная перестройка организма может сильно влиять на общее самочувствие. Повышается риск развития остеопороза, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Средний возраст наступления естественной менопаузы 48-50 лет. Но есть ряд факторов, приближающих это время:
▪️наследственная предрасположенность
▪️гистерэктомия (удаление матки)
▪️хронические заболевания репродуктивных органов
▪️осложнения после родов
▪️неправильное питание
▪️сильный и/или продолжительный стресс
▪️вредные привычки, плохая экология
▪️несоблюдение суточных ритмов сна и бодрствования
▪️отсутствие или чрезмерные физические нагрузки
▪️резкие скачки веса, анорексия
Как себе помочь?
✅ наладить детоксикацию
✅ поддержать функцию печени и нормализовать желчеотток
✅ подобрать МГТ или, при наличии противопоказаний, пептидную терапию
Менопауза позже приходит к здоровым, уравновешенным женщинам, живущим сексуальной жизнью и находящихся в гармоничных отношениях с близкими.
На курсе ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ вы узнаете, как шаг за шагом улучшить свое самочувствие. Получите эффективные антистресс-методики, меню с вкусными и полезными рецептами, практики по физической активности, рекомендации по нутрицевтикам и другие полезные материалы. Ссылка для записи:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
