Топ 5 причин, по которым ты не худеешь на диете

Подробнее о видео

Топ 5 причин, по которым ты не худеешь на диете

Есть всего 5 причин, по которым ты не худеешь!

1. Вы пьёте слишком мало воды

А ведь именно вода растворяет жир, выводит шлаки и токсины и разгоняет метаболизм.

2. Потребляете «быстрые» углеводы

Вырабатывается инсулин, который блокирует жиросжигание

3. Проблемы с гормонами

Которые замедляют метаболизм

4. Вы едите несочетаемые продукты

Из-за чего желудочных ферментов не хватает на их усвоение, и всё идёт в жир.

5. Вы – обычный балабол!

По первым четырём причинам обратитесь к психоврачу, головушку проверьте.

А про 5 причину достаточно исследований!

Люди, утверждающие, что не могут похудеть на 1200 ккал просто врали, занижая фактическое потребление калорий, и завышая фактическую активность. И это никак не было связано с аномалиями термогенеза (PMID: 7594141, 1454084)


То есть даже когда люди знали, что их будут проверять, они всё равно жрали больше, чем утверждали, а двигались меньше.

Анализ данных 592 групп из 200 исследований показал, что средняя энергетическая ошибка составляет порядка 24% (PMID: 30476522)

То есть люди утверждали, что находятся в дефиците, а по факту ещё и пережирали на 24%.

Поэтому если вы не можете похудеть на «дефиците калорий» – скорее всего, вы обманываете сами себя.

А уже в причинах этой лжи нужно разбираться…

🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -