Начните свой день правильно с вкусного и полезного завтрака, приготовленного из семян чиа, овсяных хлопьев, йогурта и ягод. Следуйте нашему простому рецепту, чтобы насладиться этим питательным и освежающим блюдом.Ингредиенты:
- 2 ст. ложки семян чиа
- 1/2 стакана овсяных хлопьев (геркулес)
- 1 стакан натурального йогурта
- 1/2 стакана свежих или замороженных ягод (малина, черника, клубника и т.д.)
😍 Пошаговый рецепт:
1. **Приготовление основы:**
- В миске смешайте семена чиа и овсяные хлопья.
- Добавьте йогурт и хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены.
2. **Настаивание:**
- Оставьте смесь в холодильнике на ночь или как минимум на 2-3 часа, чтобы семена чиа набухли и овсянка стала мягкой.
3. **Подача:**
- Подавайте завтрак, украсив его свежими или замороженными ягодами. Можно также добавить немного меда или орехов по вкусу.
Наслаждайтесь этим вкусным и полезным завтраком, который зарядит вас энергией на весь день!
#ПолезныйЗавтрак #ЗавтракДляСебя #СеменаЧиа #ОвсяныеХлопья #Йогурт #Ягоды #ЗдоровоеПитание #ПитательныйЗавтрак #ЛегкийРецепт #Кулинария #ЗдоровыйОбразЖизни #ВкусныйЗавтрак
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
