Важный аспект в работе с ОКР. Как проводить с пользой даже то время, когда мы реагируем на ОКР

Подробнее о видео

Запись на индивидуальную онлайн-консультацию по выздоровлению от ОКР:
WhatsApp, Telegram: +7-921-602-89-01

Поблагодарить:

СБЕР 4276-1200-1206-2522
KoronaPay: NIKITA STEPUSHKIN OLEGOVICH +7-921-602-89-01

Тайм-коды:
0:35 Что делать, когда мы реагируем (обдумываем что-то или делаем ритуал) на автомате. Что делать, если мы уже сорвались и находимся в обдумывании ОКР или в выполнении ритуала. Как провести даже то время, когда мы реагируем, с пользой для выздоровления от ОКР
3:19 Что необходимо делать, чтобы работать с ОКР эффективнее и выздоравливать быстро.
4:20 Формируем осознанность. Убираем автоматическую реакцию на ОКР. Создаем временной разрыв между приходом мысли и реакцией на неё
5:25 Мы все хотим не реагировать, быть счастливыми и спокойными. Но всё равно часто реагируем, переживаем, паникуем, ритуалим. А всё потому, что нереагирование должно перейти в опыт. Для этого нужна практика нереагирования или даже попыток нереагирования. Маленькие шаги. Нужно увеличивать количество временных промежутков, где мы не реагируем
6:10 Мы все можем не реагировать и не делать ритуалы хотя бы 2 минуты, при любом ОКР. Но часто это не делаем, объясняю почему
7:14 Ещё раз про то, что себе говорить, когда мы уже реагируем на мысли или делаем ритуал, как проводить работу над ошибками, чтобы в будущем реагировать всё меньше и меньше
9:30 Еще о работе над ошибками на примере
12:33 Осознавайте во время реагирования, что вы реагируете. Можно проговаривать
14:10 Не пропускайте ни одну мысль ОКР, ни один ритуал без работы над ошибками. И постепенно у вас появится привычка: перед каждым каждым ритуалом или мыслью - выждать хотя бы 2 минуты. А это уже огромный и практически самый главный шаг к выздоровлению. Ни одно проявление ОКР не проскочит на автомате
15:13 ОКР - это нескончаемый поток вопросов, утверждений, которые невозможно разрешить. Постепенно, оставляя все провокации ОКР неразрешенными, вы на опыте увидите, что всё, о чём вы переживали, это чушь. Сейчас на 100% в это поверить сложно, поэтому нужно просто делать то, что я говорю. Верить мне и моему опыту
16:45 Моя любимая фраза: "Оставлять ситуацию неразрешенной"
17:06 Рассказываю о работе с ритуалами
18:03 Подытожим ключевую мысль этого видео
19:53 Приглашаю на консультации

**
Для записи на индивидуальную онлайн-консультацию по выздоровлению от ОКР любой тематики и любой сложности пишите: WhatsApp, Telegram: +7-921-602-89-01
Онлайн-консультация по воц ап или телеграм (длительность сеанса 1-2 часа)

➤Отзыв девушки о работе с ОКР
➤Отзыв женщины о работе с ОКР
➤Аудио-отзыв Владимира о работе с ОКР
➤Несколько текстовых отзывов клиентов, прошедших курс терапии по выздоровлению от ОКР
______________
Меня зовут Никита Стёпушкин. Я вылечился от тяжелых проявлений обсессивно-компульсивного расстройства. С марта 2020 года я веду личную онлайн-терапию по выздоровлению от любых типов и уровней тяжести ОКР. С самого начала это давалось мне довольно легко без всякого обучения, так как сам страдал этим расстройством и справился с ним. Затем в июне 2020 года я обучился в онлайн школе психологии для того, чтобы еще эффективнее и быстрее помогать людям с ОКР и для расширения своего понимания того, как исцелять человеческую психику.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы стать счастливым человеком и избавиться от любых страданий, связанных с ОКР

______________
Подборка полезных видео для вас по лечению ОКР:
➤МОЯ ИСТОРИЯ ОКР
➤Прямой эфир, интервью со мной на тему ОКР
➤КАК отличить ОКР МЫСЛИ от ОБЫЧНЫХ?
➤НЕ ИМЕЕТ значения, НАСКОЛЬКО СТРАШНЫЕ у вас мысли ОКР!
➤Практика, медитация интенсивного присутствия. Создаём медитативное состояние на постоянной основе
➤Плейлист со всеми моими видео на тему лечения ОКР

#лечениеокр #окр #лечениеокр #обсессии #паническаяатака #навязчивыемысли