Как увеличить эффективность работы🧠?1. Как можно чаще пробуйте что-то новое! Если на работе стоит выбор браться за новый проект или продолжать развивать старый, выбирайте первый вариант. Чем больше вы будете совершать новых действий, тем больше возможностей 🗺️ будет замечать ваш мозг!
2. Попробуйте целый день делать всё «не рабочей» рукой. Чистить зубы, готовить завтрак, печатать сообщения, расчесываться и одеваться. «Встряска» вашего мозга обеспечена😉
3. Меняйте закоренелые привычки. Измените что-то в своём расписании дня, поезжайте на работу новым маршрутом 🚘, в ресторане закажите новое блюдо.
4. Медленно и постепенно вводите новые привычки. Напишите в какой из сфер своей жизни вы хотели бы что-то улучшить и определите какое действие позволит это сделать. Например, небольшие физические упражнения утром, запоминания новых иностранных слов, ранние подъемы (как это сделал я). Для формирования привычки нужно минимум 21 день. И не забывайте фиксировать результаты и анализировать в каких случаях вы отклоняетесь от графика📈
5. Практикуйте чтение вслух 📖 – при чтении вслух мозг работает активнее и задействует новые нейронные связи! Желательно практиковать ежедневно в течении 10-20 минут.
☝🏻 Ключевое – это осознанно подходить ко всему. Задавать себе вопрос «Что сейчас происходит и что я могу изменить?».
Я замечаю это по себе и по своим клиентам, как долгосрочная работа с коучем формирует осознанность. А самое главное я вижу, как осознанность улучшает общее качество жизни.
Почему осознанность улучшает жизнь? Потому что ты начинаешь действовать не на своих автоматизмах и привычках, а начинаешь замечать ситуации и эффективное способы решения этих задач.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
