Как тренироваться эффективно и безопасно?🦵 Мышцы восстанавливаются за ~72 часа после интенсивных нагрузок.
🦴 Кости требуют коротких, но интенсивных нагрузок с паузами для адаптации.
Сухожилия нуждаются в умеренной нагрузке и 24-48 часов на восстановление.
Грамотная дозировка нагрузки – ключ к прогрессу и профилактике травм.
Комплексное тестирование в Москве – подбираем правильные нагрузки под ваш вид спорта. Запись в ЛС.
#игра #спорт #мышцы #волейбол #суперлигаволейбол #тренировкидляволейболистов #упражнения #кость #восстановление #сухожилие #цнс #травма #game #sports #volleyball #volleyballtraining #exercise #muscle #sports #athlete #workout #tendon #bone #injury #power #training #load #cns #recover
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
